在世界睡眠日来临之际，菠菜导航担保网以“3·21世界睡眠日”为主题，联动校内外资源，创新推出为期四天的心理健康教育系列活动。活动通过“科普+体验”“艺术+科技”“线上+线下”等多元模式，打造沉浸式心理健康教育场景，累计举办12场特色活动，覆盖师生3000余人次，掀起校园关注睡眠健康的热潮。

趣味科普：游戏解锁睡眠密码

在本次 “3・21 世界睡眠日” 主题系列活动中，各学院充分发挥专业优势，积极创新科普形式将睡眠知识融入趣味实践。互联网金融学院巧妙地将充满活力的运动元素与睡眠知识科普深度交融设计了一系列极富挑战性与趣味性的体育竞技游戏，将科学睡眠知识和身心健康理念融入其中，让同学们在欢声笑语中轻松获取了宝贵的睡眠知识，也深切领悟到良好睡眠对身心健康的重要意义。

经济管理学院组织开展“睡眠眼罩DIY”“睡前好物分享会”等活动，让同学们在动手体验和交流分享中，学到科学睡眠的方法和技巧。“我特意选了这种遮光性好的深色布料。”经管学院市场营销2303班吴桂英感慨说，“以前我总忽略遮光对睡眠的影响，亲手制作眼罩后，才发现细节决定质量。”

经济管理学院睡眠眼罩DIY活动

科技助力：AI定制睡眠方案

心理健康教育中心联合“爱力师”（Alex）心理自助平台，线上推出“春日愈眠·七日睡眠革新计划”。依托AI算法为师生生成个性化睡眠报告及改善方案，配套冥想音频、早起打卡等功能模块，助力深度放松。师生们也可以通过心理自助平台完成个人睡眠质量测试，生成睡眠数据报告。

“科技赋能让健康管理更精准高效。”心理健康教育中心指导老师罗希表示，这个计划利用科技手段，精准地为师生们提供个性化的睡眠改善方案。从目前参与的情况来看，超七成参与者反馈睡眠质量显著提升。

艺术解压：画笔绘就心灵画卷

相思岭乡村旅游产业学院举办“3·21世界睡眠日”主题绘画、油画DIY活动，同学们以手中的画笔，用斑斓的色彩展现内心世界，释放心理压力，引发情感共鸣。此外，信息工程学院师生在学生社区和教学楼设置“早起打卡”“助眠香包DIY”“板上话梦难”等体验场景，吸引百余名师生留言交流助眠妙招。

“一开始我只是抱着试试看的心态来参加，没想到涂鸦也能缓解焦虑！”信息工程学院连芳东同学说。

相思岭乡村旅游产业学院油画DIY活动

感官体验：芬芳邂逅“香”谧梦乡

“老师，我最近压力特别大，睡眠也不好，您能帮我搭配一款适合我的精油吗？”

“压力大的话，可以在配方里多加入一些岩兰草精油，它能帮助你深度放松。再滴入几滴依兰精油，不仅能舒缓情绪，还能让香味更有层次感。你试试看。”

日前，由学院心理健康教育中心举办的 “调香入梦，香伴入眠” 精油调香活动在校园里掀起了一阵 “芳香热潮”。温馨而静谧的灯光、放松解压的精油芬芳让前来参与活动的师生打开植物精油和芳香疗愈的心门。

心理健康教育中心精油调香活动

此外，多学院还设计出丰富的活动为师生们带来独特的放松体验。园艺园林学院、通信学院组织学生走出教室宿舍，走向户外，在自然中享受“躺平”的快乐感受身心舒缓。现代农业技术学院、二轻学院通过制作香囊，让同学们在放松身心的同时解锁传统手艺里的释压密码。

园艺园林学院户外自然助眠活动

近年来，学院积极探索校院两级联动心理育人机制，将心理健康教育与专业教育、综合素养提升深度融合，形成全方位、多层次的心理育人体系。作为学院心理育人工作创新变革的阶段性成果，此次系列活动旨在借助多元化的教育载体，培育打造学院心理育人品牌活动项目，在为师生提供了科学睡眠指南的同时，更以创新实践为高校心理育人工作提供了鲜活样本，彰显“五育融合”的育人理念。

党委副书记王振亮表示，未来学院还将依托‘福农’学生社区持续推进福农心理驿站建设，培育“辅导员心育工坊”“朋辈心理成长营”等项目，推动心理健康服务长效化、品牌化，为高质量发展注入‘心’ 动力。

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